కాఫీ మంచి చేస్తుందా? చెడు చేస్తుందా?. Drinking coffee good or bad

ప్రొద్దున మేల్కొన్న వెంటనే ఒక కప్పు కాఫీ కోసం చూసే వ్యక్తి మీరు అయితే మీరు కాఫీని ఆస్వాదించే మిలియన్ల మిలియన్ల జనాభా వర్గానిక చెందినవారు. Drinking coffee good or bad అయితే, కాఫీ తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు అని భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు. కాబట్టి కాఫీ తాగడం మంచిదా చెడ్డదా? కాఫీ తాగడం మంచి చేస్తుందా లేదా చెడు చేస్తుందా.

కాఫీ తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు::

కాఫీ పోషకమైనది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. కాఫీ యొక్క విశ్లేషణ ఒక సాధారణ కప్పులో విటమిన్ బి 2 లేదా రిబోఫ్లేవిన్ యొక్క RDA లో 11% వరకు ఉందని తెలిసిందే. ఇందులో విటమిన్ బి 1, బి 3 మరియు బి 5 అలాగే ఫోలేట్, మాంగనీస్, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. కాఫీలో అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాఫీని మంచి స్ట్రెస్ కంట్రోలర్ లేదా రిలీవర్‌గా చేస్తుంది.

శరీరంలో జరిగే మార్పులు::

Drinking coffee good or bad కాఫీ మెదడు పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. కాఫీ అనేది కెఫిన్ యొక్క అతిపెద్ద వనరు, ఇది మానసికత మార్చే పదార్ధంగా పరిగణించబడుతుంది. కెఫిన్ మెదడు ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మెదడు హార్మోన్ అయిన అడెనోసిన్ ఏర్పడటాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అడెనోసిన్ నిరోధించబడినప్పుడు, మెదడు ఉత్తేజపరిచే హార్మోన్లైన నోర్‌పైన్‌ఫ్రిన్ మరియు డోపామైన్ విడుదల అవుతుంది. ఇది అలసట భావనను తగ్గిస్తుంది మరియు మెదడును మరింత అప్రమత్తం చేస్తుంది. సగటు కప్పు కాఫీలో 90 నుండి 100 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది. కాఫీ తాగే వ్యక్తులు వారి మెదడు పనితీరు మరియు శక్తి స్థాయిలలో స్వల్పకాలిక మార్పును పొందుతారు. కాఫీ తాగడం వల్ల అల్జీమర్స్ మరియు టైప్ -2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

ఏదేమైనా, కాఫీ గురించి అన్ని అధ్యయనాలు కాఫీ మంచి ప్రయోజనాలను ఇస్తోందని చెప్పడం లేదు కొన్ని అధ్యయనాలు కాఫీ ఈ ప్రభావాలను చూపిస్తుందని తెలిపాయి.

కాఫీ తాగడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు::

Drinking coffee good or bad కాఫీ ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కాఫీలో కెఫిన్ ఉన్నందున, శరీరంలో ఎక్కువ కెఫిన్ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అధిక కెఫిన్ తినేవారికి ఆందోళన, చికాకులు మరియు గుండె దడలు ప్రతిచర్యలు నమోదు చేయబడ్డాయి. ఒకే కప్పు తాగిన తర్వాత కూడా కాఫీ పట్ల సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు ఆందోళన చెందుతారు. కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉన్నందున, దీనివల్ల ప్రభావితమైన వ్యక్తి నిద్ర అంతరాయం గురించి తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తాడు.

కాఫీ వ్యసనంగా మారుతుంది. కెఫిన్ యొక్క ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాలు ప్రజలను వ్యసనానికి దారి తీస్తాయి. ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగినప్పుడు, కెఫిన్‌కు వారి సహనం స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది వారి కెఫిన్ ‘ఫిక్స్’ పొందడానికి కాఫీ అధిక వినియోగానికి దారితీస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యక్తులు కొన్ని కప్పుల కాఫీని తాగిన, వారు తలనొప్పి మరియు ఉపశమనం వంటి ఉపసంహరణ దుష్ప్రభావాలను పొందుతారు, ఇది రోజుల పాటు ఉంటుంది.

మొత్తం మీద కాఫీ తాగేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఇతర పదార్థాల మాదిరిగా, దీనిని తీసుకోవడం ఎక్కువైతే, అనియంత్రితంగా , ఇది ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.